自転車ダイエットはぜい肉が燃焼される有酸素運動で、自然で確実なシェイプアップ効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも本当に効き目ありです。ちなみに腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することでからだの運動を向上するという「エクササイズ」となります。効用はよくわかりません。


トレーニングが苦手な方は、岩盤浴かサウナもダイエットの手助けになることでしょう。楽しむことも肝要ですからね。現在実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ヨガと腹筋を続けてよかったなあと思います。ときどき足の太さがコンプレックスになって、多量の食材を補うことを避け、日ごろから体操をすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。スリムなパンツって、太ももがポッチャリだと似合いませんよね。ウォーキング頑張って美麗に痩せようと思います。



そういえば、どうせシェイプアップするなら楽しくて健康的なほうがうれしいですね。この頃のコンビニエンスストアはカロリー表示などもされて、凄く便利だと今朝行ってみて気付きました。



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